APRENDER
CONTEÚDO PRINCIPAL

Crie um espaço seguro antes, durante ou após o treino ou a prática dedicado a discutir o bem-estar das atletas e quaisquer preocupações que elas possam ter. Estes espaços precisam ser: privados, não obrigatórios, confidenciais, informais e livres de julgamentos.

Fornecer equipamento adequado e bem ajustado.

Contrate treinadoras e treinadores com aparências e habilidades diversas.

Assegure a existência de vestiários privativos.

Garanta que as instalações, os sites e os canais de mídia social incluam representações visuais de tipos físicos e aparências variados.

Assegure que as instalações atendam aos padrões de acessibilidade.

Permita e defenda uma variedade de uniformes de treino e competição (por exemplo, variação no comprimento das camisas e shorts).

Pergunte às atletas com que roupa elas se sentem confortáveis para treinar e ofereça o máximo de opções possível.

Solicite tamanhos e modelos extras de todos os uniformes e ofereça tamanhos adicionais de reserva caso as necessidades mudem durante a temporada.

Deixe que as atletas experimentem os uniformes de maneira privada sempre que possível antes de encontrar um tamanho que seja mais confortável.

Escolha os números das camisas dos times de forma aleatória, em vez de numerá-las de acordo com o tamanho.

Elimine as pesagens nos esportes que não necessitam desta etapa.

Elimine as pesagens públicas ou registros de peso nos esportes que não necessitam desta etapa.

Apoie as atletas a "chegarem no peso” de forma saudável e fale de outro assunto sempre que possível.

Considere outros indicadores de desempenho e bem-estar além do peso e da aparência.

Não faça comentários sobre a aparência das atletas; até os comentários aparentemente positivos podem ser prejudiciais à saúde e à autoestima.

Não faça comentários sobre a escolha ou a quantidade de alimento que as atletas comem.

Evite fazer comentários sobre seu próprio corpo, hábitos alimentares ou de exercícios.

Não normalize as conversas sobre o corpo e a aparência, mas normalize as conversas sobre a imagem corporal.

Concentre-se nas habilidades ou desempenho e bem-estar das atletas em vez de sua aparência.

Lembre as atletas de que todos os tipos físicos têm um lugar no esporte.

Fale com a atleta em particular, sempre que possível.

Use linguagem não crítica que demonstre preocupação com o seu bem-estar e não com sua aparência.

Ouça as atletas e acredite no que elas dizem; elas conhecem melhor a necessidade do seu próprio corpo.

Não tente "corrigir" a situação, mas ofereça apoio, se necessário. Pergunte à atleta de que tipo de suporte ela precisa e qual a melhor forma de resolver o problema.

Se o problema ocorreu devido a algo sobre o qual você tem controle, tente resolver a situação.

Se o problema ocorreu devido a algo que está fora do seu controle, pergunte à atleta como você pode apoiá-la da melhor maneira para evitar que este problema se repita.

Faça um acompanhamento após a conversa para ver se é necessário mais alguma ação.

Incentive a atleta a falar com você se outra preocupação ocorrer novamente no futuro.

Se houver suspeita de algo sério e preocupante, consulte os pais ou profissionais adequados/Se houver suspeita de algo que ofereça risco de vida a essa atleta, consulte os pais ou profissionais adequados.